Wielkie odchudzanie i włosów wypadanie
2009.05.27
Nadmiar kilogramów, kupowanie coraz większych rozmiarów spodni, do tego rosnąca frustracja a drugiej strony niepohamowany apetyt. I nagle silne postanowienie poprawy i wielkie zmiany. Młode kobiety często stosują jedną dietę za drugą, wypróbowując wiele z wyniszczających diet, które są obecnie w modzie, nisko węglowodanowa dieta z wysoką zawartością błonnika, dieta wysoko proteinowa itd. Inne polegają na specjalnej wyszczuplającej żywności oraz posiłkach z niską zawartością kalorii. Wiele kobiet stara się przestrzegać diety jednak stają się tak głodne, że zaburzają jej przebieg często sięgając po niezdrową przekąskę, dostarczając sobie w ten sposób porcji cukru, której łakną. Wtedy, czując poczucie winy zaczynają jeszcze raz następnego dnia z odnowioną surowością.
Niby najpierw jest odpowiednia lektura, przecież w gazetach i Internecie aż roi się od cennych porad. Ale rzadko, kiedy taka literatura traktuje temat odchudzania kompleksowo. Taki sposób przestrzegania diety może być bardzo niezdrowy. O wiele lepiej jest dążyć do stanu, w którym ciało jest jędrne, nie mamy nadwagi, regularnie ćwiczymy oraz jemy zrównoważone posiłki. Nawet jeśli stosujesz suplementy w trakcie diety, to te witaminy i minerały często nie są tak dobrze przyswajane jak w przypadku zdrowej diety. Jeśli na przykład ograniczasz spożycie tłuszczy twój organizm nie będzie przyswajał witamin, które się w nich rozpuszczają. Zbalansowana dieta z mała ilością tłuszczów oraz cukrów jest zdecydowanie najlepszą dietą dla ciała i włosów.
Niestety bardzo często dla nas samych ważny jest jedynie efekt końcowy, czyli szczupła sylwetka, lżejsza o parę rozmiarów. I ten cel przesłania nam zdrowy rozsądek. Zapominamy o ty, ze lekkomyślnym odchudzaniem możemy sobie poważnie zaszkodzić, a już na pewno swojej urodzie. Ubogie w składniki odżywcze, sole mineralne i witaminy posiłki mają na nią negatywny wpływ. Spożywając bardzo ograniczone ilościowo i jakościowo, posiłki często zapominamy jak ważne są one dla prawidłowego działania naszego ciała i dlatego powinny być prawidłowo zbilansowane. Nasz organizm przywykł do pewnego tempa i typu przemiany materii, więc pragnie zachować równowagę. Broniąc się pozbywa się głównie wody, co powoduje na wstępie, że nasza skóra jest sucha i mało elastyczna. Tak jest już w pierwszych dniach diety, a następnie na skutek pozbywania się tłuszczu naskórek wiotczeje a skóra traci sprężystość. Nasza waga skacze, skóra jest nadmiernie rozciągana, co powoduje powstawanie zmarszczek i rozstępów. Niewłaściwie dobrane diety, ubogie w białko i składniki energetyczne przyśpieszają proces łuszczenia się naskórka. Niedobór błonnika zaburza procesy oczyszczania organizmu, brak witamin i składników mineralnych powoduje w efekcie wypadanie włosów. Należy się więc poważnie zastanowić, czy taka cena za szczupłą sylwetkę nam odpowiada, czy właśnie tego chcemy po trudach odchudzania. Bardzo możliwe, że będąc szczupłą kobietą z brzydką cerą i przerzedzonymi nadmiernym wypadaniem włosami będziemy się czuły tak samo mało atrakcyjnie, jak z nadmiarem kilogramów. Ale przy zachowaniu zdrowego rozsądku, nie musimy płacić takiej ceny i wyniszczać organizmu. Można tego uniknąć, jeśli nasza dieta będzie rozsądna oraz bogata w witaminy i minerały. Jest to tym istotniejsze, że w ramach odchudzania zazwyczaj włączamy do programu jakieś zajęcia sportowe. Wzmożone ćwiczenia a dodatkowo picie kawy i herbaty powoduje wypłukiwanie dobroczynnych mikroelementów. Pamiętajmy, że ich brak zaburza pracę naszego organizmu i może prowadzić do poważnych chorób w wyniku takiego odchudzania, dlatego należy zadbać o ich uzupełnianie, co wspomoże także kondycję włosów.
