Pośrednie działanie witaminy K na włosy
2009.12.08
Witamina K nie ma bezpośredniego związku z włosami, jednak jej rola pośrednia jest znacząca. Każdy lekarz dermatolog nam powie, że jest ona bardzo ważna szczególnie dla naszej głowy i cebulek włosów. Mianem witaminy K określamy grupę związków nierozpuszczalnych w wodzie, ale rozpuszczalnych w tłuszczach, które są potrzebne by witamina K wchłonęła się do organizmu. Do grupy tych witamin należą: witamina K1- fitomenadion (pozyskuje się ją z pożywienia); K2-menachinon-6 (jest produkowana przez bakterie jelitowe); K3-menadion (powstaje syntetycznie). Witamina K zapewnia prawidłową krzepliwość krwi, zapobiega krwotokom wewnętrznym i krwotokom. Zmniejsza nadmierne krwawienia miesiączkowe. Badania laboratoryjne wykazały, że witamina K wspomaga walkę z nowotworami. I tu należy upatrywać jej pośredniego wpływu także dla włosów, których kondycja uwarunkowana jest także podskórnym krążeniem krwi. Witamina K jest nie tylko wytwarzana przez organizm, ale również jest dostarczana z pożywieniem. Najwięcej jej zawierają zielone warzywa takie jak kapusta czy sałata, a także brokuły, szpinak, rzepa. Spore jej ilości są również w owocach: awokado, brzoskwinie. A jeżeli chodzi o najbardziej popularne dania jest ona również w jajkach, ziemniakach, jogurtach, serze. Dzienne zapotrzebowanie na tą witaminę nie jest zbyt wielkie. U dzieci jest to 1 miligram, natomiast u dorosłych 4 miligramy. Musimy jednak pamiętać, że nie ma praktycznie możliwości, aby w naszym organizmie zabrakło tej witaminy. Dzieje się tak dlatego, że sami produkujemy ją w naszym ciele, we wcześniej wspomnianej formie tworzonej przez bakterie jelitowe. Witamina ta nie jest toksyczna, ale w zbyt dużych dawkach wywołuje żółtaczkę i uszkodzenia tkanki mózgowej u niemowląt. Nadmiar jej również może prowadzić do niedokrwistości, podobnie podczas leczenia przeciwzakrzepowgo. Należy więc ostrożnie dawkować witaminę K, aby nie spowodować skutków odwrotnych. Aby zapobiec takiej sytuacji kobietom w ciąży podaje się uzupełniające dawki tej witaminy, lub wstrzykuje się je dziecku zaraz po porodzie. Jej stosowanie zawsze powinno być konsultowane z lekarzem.
